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昨日の爆食いが祟ったのもあって
せっかくいい感じで絞れてきてたのにまた体重増加中ってクソが...。コラコラ


すっかりla farfaのデルモにおるよな
ぽっちゃり体型まっしぐらーでやな感じだわ


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専属の栄養士さんに提示するにも便利だし
毎日記録する事もダイエットへの近道でもあるんで
こっそり3月からあすけんなるアプリに食事や体重管理してたんだけど
まぁアドバイスしてくれるAIのお姉さんが厳しめで健康平均度51点ですって...。



糖質ばっか気にしすぎて
食事量を減らしガチなんでタンパク質が不足してるようなんで大豆製品を
少しメニューに多めに入れてみたり
アプリにも日記をつける機能もあるよーなんで
blogとは別にダイエット日記も書いていこうかしらね




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目標も新たに設定しなおしてみたけど
月に1㌔落とすペースで11月までにマイナス6.7㌔って随分とスローペースだし
目標摂取カロリーが2425kcalって多くね



栄養士さんは2000kcalまでと言ってたけどこのアプリどんな計算方法なのか不思議だわ



そして並行してショートファスティング(プチ絶食)も取り入れていこうとおもってて
昨日から1食だけ食べずに過ごしてて
胃袋を調整してるんだけど少し慣れてきたら
5日間1日1食にしてその後3日ぐらい絶食してみようかと企んでますの



なにかと免疫力向上など
騒がれてる時だしこの自粛ムードが強まる今にあったダイエット方法なのかもだし
買い物行かなくてすむし
料理しなくてすむし←ただ面倒くさがってるだけー w



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50代になっても変わらないねぇー
言われるような美魔女スタイルを維持できるよう
プラスする(食べる)ことばかりでなくマイナスする事にも目を向ける事を気づかせてくれた
整体院 和-KAZU-のスーパー院長の迫田和也さんに感謝ですわ



ちょっとゲイっぽくて
好みのお顔なんで彼のYouTubeを見まくってて
結婚してる事を知って落ち込んだけどさ←なんで w



生活習慣&食生活を改善して健康リズムに軌道修正すべし。




バイ奈良



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