ゲイの夫夫日記♥

出会って紡いで17年目になるひとまわり年の差ゲイカップルの愛犬4匹との日常etc...を綴っていきます。

タグ:一日のタイムテーブルを改善する





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最近は寝るのもお仕事状態で早起きできない子だけど
今朝は僕が起きると同時に起きてくれたんで
朝の氏神様へのご挨拶にみゅーちゃんも連れてきてあげました。



連れてきたいうても玄関あけたら2分でご飯の距離なんっすけどね



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←ちょいと風が強くてHOTLIMIT:TMR状態っすけど w



冬は右回転夏は左回転と省エネにもなってくれてるシーリングファンを
今日は念入りに隅々まで拭き掃除してみました。


前にめんどくさいからと掃除もせずに
逆回転させて家中埃まみれになって
酷い目にあったんで同じ失敗せぬようにね



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掃除したあとは半身浴しながら
Huluで特別編集盤が配信された奈美恵でもみよーと湯をためるも
温度設定間違えて45度と熱すぎて
半身浴どころやねーし



換気扇まわすのも忘れて浸かってたんで酸素も薄いなか
久々の
奈美恵の映像に涙がとめどなくて溢れて危うくお迎えくるとこでしたわ








火照りすぎた肉体を冷やすべくいつもより早めに
愛犬たちの散歩を済ませたんだけど
このタイムテーブルいいかも...。



15時→奈美恵みつつ号泣しながら半身浴


16時→煮こごりのよう...。な美容液でお肌の手入れ。←それオラウータンにしかみえないIKKOの台詞やろさ w


その後裏の川沿いを愛犬たちとお散歩する




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2時間ほどヨガとストレッチした後
21時過ぎには寝室にタブレットもって
布団の中で愛犬たちと一緒につづきの奈美恵みてズルズル鼻をすすりながら涙




しばらくこのパターン続けてみましょ





バイ奈良



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昨日は通院日でしぶしぶ病院行ってきたわ



先月受診した時に栄養士にダイエットのことや食事の事を
指導してもらう予約も合わせて入れてたんで
いつもよりも長ーーく病院にいる事になるんで心臓バクバクもんでしたが...。



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逆にいつもよりガラッがらに空きまくりで待ち時間が少なかったんで
行くまで重たかったキモチはなんだったのってほどざーしたわ



勘違いしてた事も多くて本日より食事の見直しも合わせて行うんだから~~~←懐かしきクマムシ風に w




そして一昨日の夜なんだけど魔法のヨガの出版でも話題になったMarikoさんの
夜のヨガがライブ配信されるとの事で僕も参加させてもらったわ




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さすが日本一のヨガYouTuberでもあり
68万人ものファン(登録)がいる上級のイントラさんだけあって
心地よすぎて全身リラックスしすぎちゃって溶けちゃいそうでした


運動嫌いでなにひとつできず
コスチュームぜーんぶ揃えても見た目だけバッチリで中身ちーんって感じで
運動なんてラジオ体操ぐらいで済ましとことおもってた人生やのに
ヨガって僕の肉体にピッタリなんだなぁーと








夜の習慣として夜ヨガも無理なく続けていこーとおもうほど心地よくて
Marikoさんの夜の習慣のタイムテーブルをみたらなんとも贅沢な時間の使い方をなさってて


Pm 6:30 夕食

Pm 8:00 入浴  1時間ゆっくり一人時間

Pm 9:30 夜ヨガとストレッチ 就寝の支度

Pm 10:00 娘さんと就寝  


朝までぐっすり眠る。。


なかなか愛犬のお世話やらもあるから
このよーには出来ないまでも見習いたいものです。



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こんなときこそしなやかに生きるために自分にあう時間枠を大切にしたいものです



写メ暗すぎーですが夜は間接照明(暖色系)に
白熱灯から切り替える事でスムーズに眠りへと誘導してくれるんで
遥かむかーしから僕がオナ○ーと一緒にしてる
夜の日常ルーティンのひとつの方法なんです。


←○はご想像にお任せします w



眠りが浅いとか
なかなか眠れない人はぜひ試してみてね



初老のあたしは効果薄れてココ最近は5時起きですが...。 w




しなやかに形をかえながら
一生付き合う 自分のココロを健やかに。。






バイ奈良



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