ゲイの夫夫日記♥

出会って紡いで17年目になるひとまわり年の差ゲイカップルの愛犬4匹との日常etc...を綴っていきます。

タグ:ホットヨガ





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近所を徘徊
愛犬たちと散歩する時もダウンいらずな気候になったことで
最近はオーバーサイズのBIGパーカーに細身のボトムetc…を合わせた感じの
着回しばっかしてるんざーすけど




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これだとぽっこりお腹も隠せるから食べまくれちゃうしでとめどなーくデブるデブる



どないかせんとっておもいつつも
食後にポテチ食べたりフライドポテト揚げてパクパクもぐもぐしたりと
その醜くく食らいついてる姿が鏡に写った己の顔があまりにもおぞましくて



また去年に続きちょっとダイエット頑張っちゃおうかなんて思いだしてますの



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←去年の同じ時期なのにこの違い w



5か月で10㌔落したホットヨガにまた通いたいけど
愛犬の体調次第でレッスンに穴あけたりしちゃいそうだし
食事を見直して走るたのしみを植え付けたいかなぁーなんておもってまーす



普通は青春時代にとか
キラキラしてた頃に戻りたーいっておもうものなのに
僕は去年のヨガってた頃に戻りたいって
どんだけキラキラしてた時なかったのか疑われそおーよね



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そんな永遠のテーマと向き合う事をキメた今宵の晩御飯は




・秋刀魚の竜田揚げ
・鶏もも肉とキャベツのガーリック炒め
・三つ葉と竹輪のわさび醤油和え

・自家製ぬか漬け

・玄米ご飯
・ほうれん草となめこの酒粕入り味噌汁




青春時代←あったのか定かではなーい w
の頃から比べると三十路過ぎからジワジワとデブ菌が押し寄せて
アラフィフのいま当時と比べると10㌔ぐらい肥っただけなんだけど許せないと
強くおもうのは美意識からなのか
それともデブ家系ゆえのテーマなのか





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ホットヨガに通えなくなってから
腰痛に肩甲骨の痛みも元通りになりつつあってシンドい上に
五十肩の痛みまでもジワジワとキテるんで
こりゃあかんと先週ぐらいから毎朝起きる前に30分~1時間布団の中で
主に肩にアプローチをかけるアーサナを幾つか行うようにしたんだけど



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コレが思った以上に効果大で一日痛みなく過ごせるまでに改善してきてますの



←ありゃひゃだ案外肩周りゴツイのねあたし w




凝り固まった肩周りの筋肉をほぐす事で猫背になりがちなボディラインも
改善されて綺麗な姿勢を保とうと整ってきてるようですわ



起きる前に限らず一日中アーサナ中毒化してるんけどね実は←またでたか w



その事はまた別の機会につづりますね




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旦那も週4でGYM行きだしたり
また1人友人がホットヨガに通いだしたりと僕もオチオチしてられないわ



って事で感化されて←左右されやすい性格なのね w
先週からご飯の量を減らしたり
炭酸水ダイエットをはじめたりと往生際悪いオカマはまた半年で10㌔体重落とすべく
なんやら企み中なんざますけど



愛犬たちも今日は穏やかに過ごしてくれてるんで
しばらくぶりに己のメンテナンスに

スチームサウナに入りに近くのスパ銭に行ってきました。



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前の家からだと遠くて
せっかく温まっても家に着く頃は湯冷めしてるなんてザラだったけど
徒歩で行ける距離にあるんでよく利用さしてもろうてますの



←目の保養になるような殿方もおらぬがね



ココのスチームサウナ人気ないのか
僕の利用する時間は閑古鳥状態なんでスチームの中でアーサナしてるの
もともとホットヨガ大好きなんでこの湿度と温度が心地よくて気づいたら
1時間瞑想してたりとお店側にしたら何時間
入っとるねんこのクソオカマって感じだわね




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おかげさまでお肌もつるんつるんなんで
今日は夜のお肌のケアーもナシでもいけそっ



お客さんの中で常識知らずのお爺さんの頭を平手打ちしたろうか
おもったお話は次回気が向いたら書くわ←書けよ w





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今日から正月太りへと暴走しまくってた暴飲暴食ともおサラバかしらね



昨夜も友人たちとBigBoyのサラダバーで食べまくったし
前日には鰻萬の鰻丼を肝吸いまでつけて豪勢に頂いたりとホットヨガで費やした
月謝や体力すべてお流れになりましたもの



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しかし鰻うまかった


お肉より鰻が美味しいと感じれる年齢に達したって事かしらね



まだ正月料理の名残りもあるけど
今日からは質素にいつもどおりの田舎飯に戻して脂肪を削らなきゃですわね。




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せっかくSサイズに衣装を買い換えたとこなのにまたデブって
衣装を買い換えたるだなんて無駄なことしてられるほど裕福じゃござ~せんしね



なので暫くは
皆さんのブログの美味しそうな料理をみるだけで楽しませてもらいま~す。




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卑猥な事を書かないでおこーとキメたのに
やはり根っから下品な星に生まれたオカマは溢れてとめどないざますの



と気付かされたので
こげなtitleと写真やなくってよ




ホットヨガで10㌔のダイエット成功
忍び寄る体重増加とともにウエストにも貫禄がでてきてるし w
ヨガをはじめたきっかけの腰痛&背中の激痛もでてきてて家でヨガってはいるけど
やはり指導のもとで行ってるわけではなく薄れゆく記憶を辿ってなので効果は……



ストレッチやカーヴィーダンスを
空いた時にするも納得いく成果はなかったんだけど
その時写真のように
寝転び足を右や左に倒したりクルクル‹‹\(´ω` )/››廻したりしてたら
んっ腰痛が楽かもとおもったの。




それから毎日続けてたんだけどすんごく軽くなったのと股の間の関節も
まわす事で関節が伸びたり縮んだりする効果がよくて開脚も前のようにできるように




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ながらストレッチで
加齢とともにでてくる様々な痛みが和らぐなんて儲けもんよね



まわす入れてだ卑猥なことしか浮かんでこ~へんけど←お前はな w
時間も時間なんで
控えさせて頂きますわね



♡(ღ˘⌣˘ღ) んふふ





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