ゲイの夫夫日記♥

出会って紡いで17年目になるひとまわり年の差ゲイカップルの愛犬4匹との日常etc...を綴っていきます。

タグ:ダイエット記録





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まずは閉鎖についてですが
ブログをとおもわれた方もおられるかもですが


更新頻度が落ちてもやめることはないざんす。


←ボケ防止のblogなので w



今回のコロナの影響で僕と同じく自主的に自粛しておれる方のひととき(時間潰し)に
でもなれたらと1年ぶりにコメント欄をOPENしてまいりましたが
仕事も元どおりとまでは行かないまでも動きはじめた事もあり
新しい生活様式を取り入れながら仕事も起動にのるように今の時代にあった修正が必要な事もあり
忙しくなってきているので
コメント欄を今週いっぱいでCLOSEさせて頂くことにしました。



4月から約1ヶ月間皆様飽きもせず盛り上げて下さりありがとうでーす。



なかなかハードルの高いブログなので←色んな意味で w
コメントしにくいなか本当に感謝しかありません



今すこしお付き合いよろしくね



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昨夜のうちごはんです。



最近はダイエットに夢中になりすぎて料理と向き合う時間を
減らしがちだったけどひさびさに料理らしいことした感じの食卓にしてみたわ



・砂ずりとパプリカのポン酢炒め
・鮭の塩焼き
・グリーンサラダ
・きゅうりの一味和え
・里芋と油揚げのお味噌汁(酒粕入り)
・豆ご飯(もち麦入り)



春のパン祭りでゲットした白いフラワーボウルもしっかり使ってるざましょ



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きゅうりの一味和えはブログサークルで繋がってる料理上手のパパさんのレシピを
参考に作らせてもらったんだけど一味の分量間違えて入れすぎたようで
超絶辛かったけど
お酒がほしくなるお味でヤバかったっす



白米を食べたわりにお野菜を多く使ったことで品数のわりに
632kcalとまずまずなんでまーんまん満足




流されるではなく あえて流れて生きる。




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震災の翌年ぐらいから奈良で旅館を経営しようと目論んでたけど
もし今運営してたらとおもうと...。


奇妙でいかがわしさしかないお店にしといて正解でしたわ



←とはいえ休業中っすけどね w




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この騒動を逆手に
3月からはじめたダイエットも急ピッチに入ってきてて
昼もヨガを受ける前だったんで
軽めにしらすをてんこ盛りにして丼ぶりにしたんだけど笑顔になる贅沢のお味でした。



1日ひとつ笑顔になれる事や
笑顔にしてあげることをこんなときだからこそ行いたいとおもうよう心がけることは大事。




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今までは大皿に盛り付けてた食事
小皿に少しづつ取り分けて食卓に並べたり
ひとつひとつゆーっくり噛みしめて持ち箸をやめるよう努力したりと
だいぶ自分流だけどコツを覚えてきた感じかな


朝食はヌいてるんだけど
昼までぜんぜんお腹も空かなくなったし来週ぐらいから
もう一食抜く訓練をしてその後にショートファスティングしてみようかしらね



順調にだいぶ絞れてきてるんでもしかしたら
ショートファスティングせんでも目標体重達成しちゃいそーな勢いだけどね


やればできちゃうオカマちゃんなんでーす。




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自己がわからない人は 他人を責める
自己がわかった人は 他人を痛む。





バイ奈良



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ショートファスティングにむけて
少しづつ食事量を減らしたり晩御飯を玉こんにゃくだけにしたりと
初老の身体に鞭うって悶えてる最中ざーすけど


←玉より竿が好きだけどーぉ w



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真剣に痩せ体質へとモチベーションあげるためにも必要だとおもって
新しく体脂肪etcもしっかり測れてBluetooth経由でアプリに自動で転送して
測定データをグラフ化してくれる体重計を買っちゃったわ


奥の青いのはpoint貯めて頂いたもんだけどゴミだわね



アナログ世代の僕には
Bluetoothなんて使うことないわぁーなんておもってたけどこんなにも便利になってるとは...。


←BBA化丸出し



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毎朝同じ時間に測るようにしてるけど
最初にアプリに登録した時に体重入力した瞬間 
やや太めと表示された時は
そんなハッキリ言わんでもと凹んだけど



ややぽちゃりとか可愛く表現してほしいけど
debuなのにガチぽとか中途半端に逃げ道あると甘えが生まれるんでハッキリと言われる方が
僕のようなだらしないオカマにはあってるんだろーけどさ



体内年齢も去年は41歳まで落としたのに
体重が増えるといろんなとこに妨げがでてきちゃってやな感じだわね。



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あすけんのSっ気の強めな姐さんったら
アプリ開くたんびに頼んでもいないのにぺらぺらお話してくるんだけど
今朝は外出を控えているかもなんてコロナ騒動に対応までしてて
ハイテク化について行くのがやっとだけど
SNSなどでブーたれてばかりじゃなく知識を鍛えることもしないと人間腐っちゃいますものね


←今ドキっといた人お前だよお前 w



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昨日からはじめた
氷出し茶のセッティングも完了したんで夜ヨガを軽くこなして就寝いたします。




笑顔は笑顔を呼び 悪口は悪口を招待する。





バイ奈良



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珈琲にもkcalがある事を知り←あたりめーじゃろ w
毎朝2杯がぶ飲みしてたのを昨日から1杯にしてみたわ


豆をミルで挽いて珈琲メーカーで作ると
どうしても多くつくってしまうんで
これからはドリップ式に変更だわね。



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朝の珈琲以外は炭酸水か水のみで過ごすのが通常なんだけど
kcalを抑えてる影響なのか甘いものが欲しいと信号がおくられてきやがるんで
競歩だと1分のコンビニに行ってきたんだけど


←競歩の意味あーる? w



大人の紅茶トリプルゼロ なんて商品みつけちゃったんで飲んでるんだけど
リーズナブルな上に
紅茶の香りも貧弱に感じるし
トリプルゼロなんで
嬉しくて風呂上がりなんてイッキ飲みしちゃうほど








ちょっと僕には甘すぎて氷を入れてやんばいって感じだけど
糖質ゼロで甘いって変だし原材料みてみたら身体に悪そーなもんてんこ盛りやし
食品表示基準に基づき100ml当たり5kcal未満を0kcal
糖質0.5g未満を糖質ゼロとしております


なーんて落とし穴もありましたけどね



それがエルビーのやり方かぁ←おかずクラブ w




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少しづつダイエット効果もでてきてて
開脚する時にもお腹が邪魔にならず以前のようにぺったり床につく事も
楽になってきてるんだけど開脚してると
必ずKissをしにくりゅ愛犬みゅーちゃん



来るならとことんやでーとココぞばかりにべろちゅーしたんねーん



数年前に流行ったヘアピン男子風に髪をピン止めしてるのは
散髪行けなくて前髪が
邪魔でしゃーないので
編んでピン止めしてるんで拡大しちゃやーよって事で拡大できぬように
HTMLに細工済みでーす。


←キモイだけだしね w



ピン止めして過ごしてると楽だけど
ピン止めしてる事忘れてコンビニ行った時は店員さん青ざめてたけど
アラフィフゲイのおっさんが髭面で前髪ポンパドール風にしてたらそりゃ=͟͟͞͞(꒪⌓꒪;)引くわな



誓って破って また誓う
決まり文句は 今度こそ。





バイ奈良



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昨日の爆食いが祟ったのもあって
せっかくいい感じで絞れてきてたのにまた体重増加中ってクソが...。コラコラ


すっかりla farfaのデルモにおるよな
ぽっちゃり体型まっしぐらーでやな感じだわ


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専属の栄養士さんに提示するにも便利だし
毎日記録する事もダイエットへの近道でもあるんで
こっそり3月からあすけんなるアプリに食事や体重管理してたんだけど
まぁアドバイスしてくれるAIのお姉さんが厳しめで健康平均度51点ですって...。



糖質ばっか気にしすぎて
食事量を減らしガチなんでタンパク質が不足してるようなんで大豆製品を
少しメニューに多めに入れてみたり
アプリにも日記をつける機能もあるよーなんで
blogとは別にダイエット日記も書いていこうかしらね




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目標も新たに設定しなおしてみたけど
月に1㌔落とすペースで11月までにマイナス6.7㌔って随分とスローペースだし
目標摂取カロリーが2425kcalって多くね



栄養士さんは2000kcalまでと言ってたけどこのアプリどんな計算方法なのか不思議だわ



そして並行してショートファスティング(プチ絶食)も取り入れていこうとおもってて
昨日から1食だけ食べずに過ごしてて
胃袋を調整してるんだけど少し慣れてきたら
5日間1日1食にしてその後3日ぐらい絶食してみようかと企んでますの



なにかと免疫力向上など
騒がれてる時だしこの自粛ムードが強まる今にあったダイエット方法なのかもだし
買い物行かなくてすむし
料理しなくてすむし←ただ面倒くさがってるだけー w



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50代になっても変わらないねぇー
言われるような美魔女スタイルを維持できるよう
プラスする(食べる)ことばかりでなくマイナスする事にも目を向ける事を気づかせてくれた
整体院 和-KAZU-のスーパー院長の迫田和也さんに感謝ですわ



ちょっとゲイっぽくて
好みのお顔なんで彼のYouTubeを見まくってて
結婚してる事を知って落ち込んだけどさ←なんで w



生活習慣&食生活を改善して健康リズムに軌道修正すべし。




バイ奈良



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