ゲイの夫夫日記♥

出会って紡いで17年目になるひとまわり年の差ゲイカップルの愛犬4匹との日常etc...を綴っていきます。

タグ:ショートファスティグ





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去年は漬けなかったけど今年は梅干しとさしす梅干しを漬けようとおもってて
いつもの農産物直売所に行くもまだ少なく
イマイチだったんでシーズン終わりで苺🍓がだいぶ安くなってたんで買ってきたわ



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ルビー ルビー あすかルビー とっても美味しい奈良いちご
ルビー ルビー あすかルビー 奈良で生まれたあすかルビー







地元のスーパーのイチゴ売り場で必ず流れてる洗脳目的のあすかルビーの歌
魚コーナだとなんか頭がよくなるおーみたいな歌流れとるし...。
魚食って頭よくなるなら港町で育ったあたしがなんでこんなアホやねんって



今回使ったのはあすかルビーやなくゆめのかっすけどね


←あすかルビーの歌のくだりいらんやろ w



来週から体力と相談しながら段階的にショートファスティングしてくんで
酵素も上手に取り入れながら絶食してイクんでイチゴの酵素ジュース仕込んでみたわ



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金柑の酵素ジュースもまだのこってるんで
カワリバンコにミントやローズマリーと合わせて美味しくいただましょ


赤色黄色ときたらっぽいのも欲しいからキウイ🥝の酵素も作ろうかしらね。


作りながらいくつかイチゴ🍓食べてみたけど
家庭菜園してるイチゴの方が甘くて美味しいんだけど



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一日一粒できるだけなんで殆どが愛犬たちに食べさせるんで僕はヘタのとこ
レロレロらりるれ舐めてるだけなんだけどさ。


美味しい酵素できるとイイな




美しく老いるために
身体をいたわり 言葉にやさしく
そして 心はやわらかに。






バイ奈良



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震災の翌年ぐらいから奈良で旅館を経営しようと目論んでたけど
もし今運営してたらとおもうと...。


奇妙でいかがわしさしかないお店にしといて正解でしたわ



←とはいえ休業中っすけどね w




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この騒動を逆手に
3月からはじめたダイエットも急ピッチに入ってきてて
昼もヨガを受ける前だったんで
軽めにしらすをてんこ盛りにして丼ぶりにしたんだけど笑顔になる贅沢のお味でした。



1日ひとつ笑顔になれる事や
笑顔にしてあげることをこんなときだからこそ行いたいとおもうよう心がけることは大事。




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今までは大皿に盛り付けてた食事
小皿に少しづつ取り分けて食卓に並べたり
ひとつひとつゆーっくり噛みしめて持ち箸をやめるよう努力したりと
だいぶ自分流だけどコツを覚えてきた感じかな


朝食はヌいてるんだけど
昼までぜんぜんお腹も空かなくなったし来週ぐらいから
もう一食抜く訓練をしてその後にショートファスティングしてみようかしらね



順調にだいぶ絞れてきてるんでもしかしたら
ショートファスティングせんでも目標体重達成しちゃいそーな勢いだけどね


やればできちゃうオカマちゃんなんでーす。




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自己がわからない人は 他人を責める
自己がわかった人は 他人を痛む。





バイ奈良



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ショートファスティングにむけて
少しづつ食事量を減らしたり晩御飯を玉こんにゃくだけにしたりと
初老の身体に鞭うって悶えてる最中ざーすけど


←玉より竿が好きだけどーぉ w



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真剣に痩せ体質へとモチベーションあげるためにも必要だとおもって
新しく体脂肪etcもしっかり測れてBluetooth経由でアプリに自動で転送して
測定データをグラフ化してくれる体重計を買っちゃったわ


奥の青いのはpoint貯めて頂いたもんだけどゴミだわね



アナログ世代の僕には
Bluetoothなんて使うことないわぁーなんておもってたけどこんなにも便利になってるとは...。


←BBA化丸出し



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毎朝同じ時間に測るようにしてるけど
最初にアプリに登録した時に体重入力した瞬間 
やや太めと表示された時は
そんなハッキリ言わんでもと凹んだけど



ややぽちゃりとか可愛く表現してほしいけど
debuなのにガチぽとか中途半端に逃げ道あると甘えが生まれるんでハッキリと言われる方が
僕のようなだらしないオカマにはあってるんだろーけどさ



体内年齢も去年は41歳まで落としたのに
体重が増えるといろんなとこに妨げがでてきちゃってやな感じだわね。



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あすけんのSっ気の強めな姐さんったら
アプリ開くたんびに頼んでもいないのにぺらぺらお話してくるんだけど
今朝は外出を控えているかもなんてコロナ騒動に対応までしてて
ハイテク化について行くのがやっとだけど
SNSなどでブーたれてばかりじゃなく知識を鍛えることもしないと人間腐っちゃいますものね


←今ドキっといた人お前だよお前 w



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昨日からはじめた
氷出し茶のセッティングも完了したんで夜ヨガを軽くこなして就寝いたします。




笑顔は笑顔を呼び 悪口は悪口を招待する。





バイ奈良



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野菜をたくさん食べるように
身体がギアチェンジしてきてるんで新鮮野菜を仕入れに近所にある
農産物直売所に行ったら感染拡大防止のため臨時休業してるやないのよ



確かに休日になると他県からも多くの方が訪れる場所なだけに致し方ないと諦めて
もう1件ある産直市場で仕入れたけど
横にあるスーパーでお肉だけ購入したんだけど未だに税別で商品売られてるし
計算苦手な馬鹿なあたしにはレジでボラれた感覚に陥るんで
久々に入ったけど
お客様も一時期の活気はなく同じ感覚の方が多いのかしらね








そのボッタくり感覚のスーパー←ボッテはないわね w
コノミヤの傘下に収まる事でいろいろ改善されて
お客様目線のお店になると
買い物もしやすいんですけどね



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結局新鮮野菜を仕入れたのに
生じゃなくmizkanの鶏のさっぱり煮のCMみちゃったんで
せっせと圧力鍋で仕込んで盛モリ美味しく頂きました。


しし唐は見切り品だったんでこの量でたったの50円よ



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少しづつ調整してて今日は玄米も抜いてみたんだけど
ちょっと食べ過ぎちゃったのか(๑'-ωก̀๑)ネムネム...


鶏のさっぱり煮以外は
新たまネギの酢の物南瓜の煮物バレンシアオレンジ441kcalでも食べ過ぎなのかしらね


代謝が年齢とともに落ちまくりなのも影響してるんでしょうね



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糖質を取りすぎると血糖値が高くなって眠くなるんで
だいぶ糖質も
減らしてるんだけど根っからのぐーたら体質が眠気を誘うのかしらね



ブログ書いてて少し胃も落ち着いてきたんでヨガでもして心と肉体の調和でもしーましょう



今日という この一日を生きられる
何という この有り難さ。




バイ奈良



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昨日の爆食いが祟ったのもあって
せっかくいい感じで絞れてきてたのにまた体重増加中ってクソが...。コラコラ


すっかりla farfaのデルモにおるよな
ぽっちゃり体型まっしぐらーでやな感じだわ


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専属の栄養士さんに提示するにも便利だし
毎日記録する事もダイエットへの近道でもあるんで
こっそり3月からあすけんなるアプリに食事や体重管理してたんだけど
まぁアドバイスしてくれるAIのお姉さんが厳しめで健康平均度51点ですって...。



糖質ばっか気にしすぎて
食事量を減らしガチなんでタンパク質が不足してるようなんで大豆製品を
少しメニューに多めに入れてみたり
アプリにも日記をつける機能もあるよーなんで
blogとは別にダイエット日記も書いていこうかしらね




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目標も新たに設定しなおしてみたけど
月に1㌔落とすペースで11月までにマイナス6.7㌔って随分とスローペースだし
目標摂取カロリーが2425kcalって多くね



栄養士さんは2000kcalまでと言ってたけどこのアプリどんな計算方法なのか不思議だわ



そして並行してショートファスティング(プチ絶食)も取り入れていこうとおもってて
昨日から1食だけ食べずに過ごしてて
胃袋を調整してるんだけど少し慣れてきたら
5日間1日1食にしてその後3日ぐらい絶食してみようかと企んでますの



なにかと免疫力向上など
騒がれてる時だしこの自粛ムードが強まる今にあったダイエット方法なのかもだし
買い物行かなくてすむし
料理しなくてすむし←ただ面倒くさがってるだけー w



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50代になっても変わらないねぇー
言われるような美魔女スタイルを維持できるよう
プラスする(食べる)ことばかりでなくマイナスする事にも目を向ける事を気づかせてくれた
整体院 和-KAZU-のスーパー院長の迫田和也さんに感謝ですわ



ちょっとゲイっぽくて
好みのお顔なんで彼のYouTubeを見まくってて
結婚してる事を知って落ち込んだけどさ←なんで w



生活習慣&食生活を改善して健康リズムに軌道修正すべし。




バイ奈良



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